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学生型颈椎病

来源:仪征中医院 时间:2015-05-11
 
 因颈椎痛来就诊的中学生越来越多,部分较重的已经发展成颈椎病,暂时称之为“学生型颈椎病”。其共同的特点是:诱因多是学习时颈部同一姿势时间过长,导致颈肩肌疲劳,反复发作后引起颈椎退变和颈椎病的发生。因此,提醒家长和学生朋友:年轻时就应对颈椎病有足够重视,做好颈椎保健: 
    1.正确的读书学习姿势和习惯:桌椅高度适合,端坐、头颈部勿扭转;伏案学习1小时就应站起来活动活动,放松肩部、颈椎; 
    2.锻炼身体时全身与颈部并重,全身运动可增加整体素质,颈椎保健操要正确掌握,必要时请专业人士指导; 
    3.养成良好的生活习惯:戒烟酒,尼古丁、酒精是颈椎和脊髓的敌人; 
    4.出现颈椎僵硬疼痛等症状,请到正规医院脊柱专科就诊。 
    另外,学习环境对颈椎病也有一定的影响。如在炎热、潮湿的环境下学习,必然要采取降温措施。虽然使用空调和电扇降温效果好,但过低的温度将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿,从而导致症状加重。所以人们常说颈部僵硬疼痛是“着凉、受风”所致,建议学习时环境温度要适宜,切不可过低。(摘编于《江苏卫生保健》)
 
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